Seguro que alguna vez habéis sufrido una sobrecarga en los gemelos mientras jugabais al pádel o incluso después de la actividad física mientras te duchabas o incluso mientras dormías sin previo aviso.
Aunque suele ser una lesión más común en los corredores también es frecuente sufrir sobrecargas en este músculo en los jugadores de pádel, por lo que nos detendremos a conocerla en este artículo:
El síntoma de la sobrecarga de los gemelos es claro: un intenso y fuerte dolor derivado de los músculos agarrotados que da la sensación de que estos se han desplazado hacia arriba (de ahí la expresión de “subirse los gemelos”).
Estos dolores suelen darse durante unos minutos volviendo luego a la normalidad… Pero el que pasa por este tipo de problemas asegura que suele pasar por muy malos momentos. De hecho, tal como vemos en el siguiente vídeo…¿os imagináis sufrir tal calambre en vuestros gemelos?
Existen diversos motivos por los que se produce la sobrecarga en los gemelos:
Si de repente empiezas a tener calambre en uno de tus gemelos haz lo siguiente:
Por último, y no menos importante, veremos en el siguiente vídeo como debemos estirar los gemelos:
Fuentes:
Cómo actuar frente a la subida del gemelo (Dext.es)
Lesión del gemelo interno en el pádel (https://mbfisioterapia.wordpress.com)
Sobrecarga en los gemelos (www.vitonica.com)
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