Cuando uno se acostumbra a practicar un deporte, por ejemplo el pádel, es normal que disfrute mucho menos yendo al gimnasio o haciendo simplemente ejercicios físicos pero lo que si debemos de tener en cuenta es que es un complemento ideal no sólo para el pádel sino para todo tipo de deporte (baloncesto, tenis, fútbol, etc.).
Mediante este artículo vamos a tratar una serie de preguntas que seguro nos podremos hacer:
Para muchas personas supone un autentico reto no sólo apuntarse al gimnasio, sino sobre todo el hecho de ir asiduamente. Por este motivo puede resultar interesante una serie de consejos como los siguientes:
Las extremidades, tanto superiores como inferiores, los lumbares y los abdominales son los músculos más afectados en el pádel. Por ello, es necesario ejercitarlos en el gimnasio y así fortalecerlos para evitar posibles lesiones.
Será necesario por tanto hablar con tu monitor para tratar de centrar tu tiempo en hacer ejercicios que fortalezcan los músculos mencionados, de manera que un gran grueso del tu tiempo en el gimnasio se centrase en hacer ejercicios para biceps y triceps, para el hombro así como tablas de abdominales y lumbares.
Os dejo unos vídeos de tonificación de abdominales y lumbares que pueden venir bien:
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