¿Cómo te puede beneficiar el running en el pádel?

Muchos jugadores de pádel realizan otros deportes o entrenan para tener una forma física aún más óptima. Una de las prácticas adicionales más comunes entre los jugadores de pádel es el running, un deporte que puede ser realizado por cualquiera y que, sin duda alguna, puede traer grandes beneficios al rendimiento dentro de la pista. Así que, no lo pienses más, si eres un amante del pádel, pero también disfrutas correr, puedes adquirir productos de running en tu outlet de pádel favorito.

Beneficios del running dentro de la pista de pádel

1. Movimientos más ágiles y veloces

El pádel es un deporte que requiere movilidad y rapidez, especialmente cuando se realizan desplazamiento entre la red y el fondo de la pista. Además, en muchas ocasiones, el jugador de pádel necesita de una alta velocidad para poder alcanzar una pelota lejana. Es por eso que practicar el running de manera habitual, puede ayudar a mejorar esta cualidad. Correr es una de las practicas más recomendadas para mejorar nuestra velocidad y aceleración, especialmente de las piernas. Lo más recomendable es realizar entrenamientos de running por intervalos, para mejorar el nivel de aceleración y velocidad.

2. Mayor fuerza en las piernas

La fuerza del brazo es probablemente lo más importante para la mayoría de los jugadores, pues con una buena fuerza podrán golpear la pelota con más potencia. Pero también es necesario tener solidez física en las extremidades inferiores. Desarrollar fuerza en las piernas es un elemento clave para el pádel, porque ayudará a realizar saltos más altos, desplazamientos más explosivos y a tener una mayor resistencia para no sufrir un agotamiento temprano. Cuando la fuerza de las piernas está bien desarrollada, también es mucho más fácil ejecutar acciones como agacharse, saltar o desplazarse rápidamente.

3. Una mejor condición física para tener más resistencia

Este es probablemente el beneficio más inmediato para el jugador de pádel que busca un mejor rendimiento. Tanto para el pádel como para otros deportes, una buena condición física es importante, especialmente en el ámbito competitivo. Una forma física correctamente desarrollada no solo hará que el jugador tenga más fuerza, velocidad y resistencia, sino que también ayudará a rendir por mucho más tiempo. Correr unos cuantos kilómetros diariamente es una de las mejores formas de mejorar la condición física, ya que el cuerpo se acostumbrará al desgaste.

4. Optimiza la respiración

Correr no solo mejora nuestra fuerza física, sino que también mejora la capacidad respiratoria. Los pulmones también se entrenan, y correr es una de las mejores maneras de poder sacarle provecho a la capacidad pulmonar. Al correr habitualmente, los pulmones comienzan a acostumbrarse a las situaciones de esfuerzo y el desgaste físico. En deportes de alta intensidad como el pádel, una buena capacidad respiratoria hará que el jugador se canse menos y que pueda jugar con un mayor rendimiento durante más tiempo. La falta de aire es una de las principales razones por las que un jugador comenzará a disminuir su rendimiento en un partido, así que, si eres un jugador que practica el running constantemente, ya tendrás de entrada una gran ventaja.

5. Mejora la coordinación, el equilibrio y los reflejos

En el pádel, la fuerza, la velocidad y la resistencia no lo son todo, un jugador también necesita elasticidad y coordinación para realizar todos los movimientos de la pista. Afortunadamente, al salir a correr, todas estas propiedades se desarrollan, ayudando al jugador de pádel a tener un tiempo de reacción más corto para alcanzar todas las pelotas. Así que, ya lo sabes, no estaría mal acudir a una tienda de pádel y comprar equipamiento para running, para mejorar las cualidades dentro de la pista.

[box title=”” border_width=”1″ border_color=”#c1d826″ border_style=”solid” bg_color=”#ffffff” align=”left”]Otros artículos que te pueden interesar:

• ¿Cómo podemos mejorar la comunicación con nuestra pareja durante el punto?
• Cómo tener éxito en tu propósito de aprender a jugar al pádel
• 9 consejos para sacar lo mejor de tu pareja de pádel

[/box]

¡Os invitamos a seguir toda la actualidad del pádel en nuestros perfiles de Facebook, Instagram y Twitter! ¡O si lo prefieres también puedes suscribirte a nuestro newsletter semanal y te mantendremos informado.