Lo estábamos deseando. Contábamos los días para volver a jugar nuestros habituales partidos. Sin embargo, toda precaución es poca teniendo en cuenta que llevamos mucho tiempo sin jugar al pádel por esa dichosa lesión que sufrimos hace unas semanas o meses. En este artículo te vamos a dar una serie de consejos para la vuelta a las pistas.
Consejos para volver a jugar al pádel tras una lesión
No quieras jugar todo lo que no has podido hacer estos meses
El primer y gran consejo que podemos darte es que no trates de recuperar todos esos partidos que no has podido jugar en este tiempo. Durante esta cuarentena habrás podido hacer algo de ejercicio pero meterte en la pista a jugar es otra cosa.
De hecho, ¿recuerdas haber estado haciendo ejercicio durante 90 minutos seguidos durante el confinamiento? En tu partido de pádel ese es el tiempo que vas a estar jugando así que mucho ojo.
No te arriesgues y no te pongas a jugar 5 partidos de pádel la primera semana. Intenta jugar un par de partidos dejando al menos un día de descanso entre ellos.
Otra opción muy recomendable es reservar una pista durante una hora para entrenar con un amigo o jugando un cruzado. De esta forma podrás ir cogiendo forma.
Realiza un buen calentamiento
En estos momentos, después de varias semanas de inactividad es aconsejable realizar un buen calentamiento antes de volver a jugar. Muchas veces no somos conscientes de los peligros que conlleva no hacerlo antes de empezar nuestro partido.
No vale solo con llegar a tu hora y empezar a pelotear. Hace poco ya os hablamos de cómo hay que estructurar el calentamiento y de su importancia.
Sigue las medidas de prevención e higiene
Otro consejo y de los más importantes de este artículo es intentar seguir a rajatabla todas las recomendaciones básicas de prevención e higiene.
Tocarte la cara con las manos, compartir la pala o el agua y no respetar la distancia de seguridad son algunas de los fallos que puedes cometer mientras estás jugando.
Reduce el riesgo al principio
Fallar muchas bolas al principio es lógico, sobre todo si intentas arriesgar mucho en tus golpes. Ahora es el momento de jugar con margen y conforme vayan pasando los juegos puedes ir probando aquellos golpes arriesgados que antes te salían siempre.
No te desesperes si las cosas no te salen
Fallas una volea, después una bandeja y finalmente mandas al cristal un remate. No te preocupes. Es lógico. Llevas prácticamente casi 3 meses sin jugar. ¿Recuerdas haber estado tanto tiempo sin hacerlo? Los que hayan pasado por una lesión sabrán de lo que hablo pero los afortunados que no han pasado por esta situación se habrán dado cuenta de que nunca han estado tanto tiempo sin meterse en una pista.
En definitiva, esperamos que os sirvan todos estos consejos y vuestra vuelta a las pistas sea lo más satisfactoria posible.
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